БОЛЬШИЕ ЗАДАЧИ,
за которые сложно браться
Мимо большой задачи пройти не получится.
Рано или поздно состоится лобовое столкновение, и необходимо принять решение - как с ней быть?
Прежде чем справляться, как подступиться?
Настроиться на работу или сначала расстроиться, пожалеть себя?
Как не захлебнуться под грузом ответственности?
Обо всем по порядку расскажу в этой статье.
14 дней
составляла тезисы статьи
3,5 раза
умоляла себя дописать и выложить статью на сайт
28 правок
внесены, пока я писала сплошную пользу
Маша Романова
знаю, как организовать нестандартную жизнь
НАЧАЛО НАЧАЛ
Большая задача предполагает огромную ответственность и зачастую напоминает многогранник - красивый и объемный.
И если большое видится на расстоянии, то можно начать с любования этой, по-настоящему, большой задачей.
Достаточно скоро наступит момент, - от созерцания к действию - когда необходимо внимательно рассмотреть и проработать каждую грань (микро задачи).
Напишите (пожалуйста, на бумаге - так лучше!), что за задача. Потом все свои мысли и эмоции, которые она вызывает. Выпишите самое страшное и сначала проверьте на реалистичность, а потом придумайте план действий.
В качестве вдохновения подойдет метод КПТ (ого!), а что хорошо для когнитивно-поведенческой терапии откликается и в тайм-менеджменте.
Мой (абстрактный) план набран на клавиатуре и упакован в таблицу (см. ниже), чтобы вы не разбирали мой почерк. Для себя делаю только на бумаге.
И если большое видится на расстоянии, то можно начать с любования этой, по-настоящему, большой задачей.
Достаточно скоро наступит момент, - от созерцания к действию - когда необходимо внимательно рассмотреть и проработать каждую грань (микро задачи).
Напишите (пожалуйста, на бумаге - так лучше!), что за задача. Потом все свои мысли и эмоции, которые она вызывает. Выпишите самое страшное и сначала проверьте на реалистичность, а потом придумайте план действий.
В качестве вдохновения подойдет метод КПТ (ого!), а что хорошо для когнитивно-поведенческой терапии откликается и в тайм-менеджменте.
Мой (абстрактный) план набран на клавиатуре и упакован в таблицу (см. ниже), чтобы вы не разбирали мой почерк. Для себя делаю только на бумаге.
Вижу большую задачу, значит - не избегаю ее
ЧТО ПУГАЕТ
У меня ничего не получится: буду делать задачу в три раза дольше, убью выходные и все равно сделаю плохо.
Мне не заплатят за работу и не предложат новые проекты
Придется заниматься скучными и неинтересными задачами, делами по 12 часов в день
Мне не заплатят за работу и не предложат новые проекты
Придется заниматься скучными и неинтересными задачами, делами по 12 часов в день
САМАЯ СТРАШНАЯ МЫСЛЬ
Со мной закончат сотрудничество
НАСКОЛЬКО ЭТО ПРАВДА?
Вообще-то мы сотрудничаем уже год, и ранее моя работа не вызывала претензий к качеству. Они даже формулировки мои особо не правят.
Я только что закончила для них большой курс, которым остались довольны обе стороны.
Я только что закончила для них большой курс, которым остались довольны обе стороны.
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ В ХУДШЕЙ СИТУАЦИИ
У меня есть запасной клиент - я могу расширить сотрудничество с ним. Параллельно появится время искать других. Еще ни разу в жизни не возникало ситуаций, когда я оставалась надолго без работы.
Если случится, я знаю, у кого занять на месяц выживания
Если случится, я знаю, у кого занять на месяц выживания
Важно
Если у вас несколько таких важных мыслей, разберитесь со всеми (если хотите) последовательно.
Две правые колонки заполняйте только из положительного опыта (отрицательный ваша голова и так подскажет). Чаще всего, как только я вспоминаю об этом способе, уже становится нестрашно (потому что мысли и планы действий часто одни и те же).
Если возникает что-то новенькое, то снова делаю это упражнение.
Две правые колонки заполняйте только из положительного опыта (отрицательный ваша голова и так подскажет). Чаще всего, как только я вспоминаю об этом способе, уже становится нестрашно (потому что мысли и планы действий часто одни и те же).
Если возникает что-то новенькое, то снова делаю это упражнение.
Дополнительные опции:
- Выпишите большие задачи, чтобы их заметить или особенно выделить (приоритет)
- Познакомьтесь с ними: прикиньте составляющие, и сколько каждая из них займет времени. Сверху накиньте процентов 20. Теперь вы знаете, размер и составные части задачи. Их проще упаковать в план.
- Попробуйте выяснить, чем они вас так пугают, или почему их не хочется делать.
- Если все еще неохота, то договоритесь с собой на 2 (3-5) минутки работы по будильнику и потом столько же отдыха. Если после звонка будильника вам не хочется останавливаться, значит, инерция преодолена, и вы готовы работать. Если хочется - отдохните, постепенно увеличивая периоды работы. Да, задача займет больше времени, но не отложится навсегда.
- Еще один отличный способ: просто разрешите себе выполнить эту задачу плохо. Кое-как. Это особенно хорошо работает с творческими задачами, которые можно будет доработать: например, написание любого текста. Классно работает для перфекционистов. Если бы я не разрешила себе написать максимально плохие тексты для своего сайта, я никогда бы его не запустила. Забавно, что после того, как я написала ужасный (как мне казалось) текст о себе и отправила его другу-редактору на посмотреть, он исправил всего пару слов.
Я:
Что произойдет, когда ты сделаешь большую задачу успешно?
ТЫ:
...здесь твой ответ:)
Придумать план работы с большими задачами, а кроме того, починить или настроить нестандартную жизнь приглашаю на Интенсив
Получить поддержку и задать вопросы
можно на моем канале Возьми себя в руки
Для решения больших задач в бодром ритме немного музыки Тыц-тыц
Получить поддержку и задать вопросы
можно на моем канале Возьми себя в руки
Для решения больших задач в бодром ритме немного музыки Тыц-тыц
